万歩計をつけて・・・
先日より、健康指導にそって生活改善に取り組んでいます。
課題の一つは・・・
☆ 万歩計をつけて、一日 一万歩を歩くように心がける。
☆ 一日の摂取カロリーを目標２０００カロリーぐらいに心がける。
この二点を重点的に考えています。
今回初めて、万歩計をつけましたが・・・
歩数とカロリーが表示されるので、ついつい見てしまいますね。
どれぐらいになっているのか・・・
何歩いているのか・・・
暇を潰すのには、万歩計は丁度いいかもしれません。
自分自身に自覚を促すための一つの道具ですが・・・
結構、気になって見てしまうものですね。
もちろん、目新しいのもあるかもしれませんが・・・
歩数をのばす意味でも、極力歩くようになっていく。
数字がでてくるので、尚更、良く解りますね。
指導されたとおりに行動していくという、模範的なタイプになるでしょう？
それなりに、目標に向かってやっていく事も必要ですからね。
いい機会になればと思っています。
どこまで続くか解りませんが・・・
やってみる価値は十分にあるということです。
目標に向かっていくプロセスを自分なりに、
楽しんで行くぐらいの気持ちになれればいいですね。
カウンセリングルームＥＮＤＯ
