セルフコントロールに

先週末より、淡路島の健康道場に行ってきました。


日本で唯一の医師の指導による絶食の公的機関です。


期間は３泊４日の短期間コースです。


以前から興味のあったことなので、


具体的に体験できたことは、非常に有意義な時間でしたね。


内容としては４日間ということなので、


２日間のファースティング（絶食）と２日間の複食になります。


基本的に滞在期間を絶食と複食に二分割しているようです。


絶食は、１日　水分摂取１５００〜２０００?　　

　　　　　　　朝・昼・晩と特性ジュース（１００㎉×３回）

復食は、１日　水分摂取１０００?
　　　　　
　　　　　　　３部粥より５部粥に変わっていきます。


日頃の環境から非日常的な生活の中での体験です。


医師の指導による

　　性格分析（ストレスの原因を明らかにする方法）


　　メディカル・ファースティング（充実感と生命力を高める方法）


　　丹田呼吸法（充実感と生命力を高める方法）


　　自分の価値を理解する方法


　　以上の４つの事が基本になっています。


参加される人の目的は様々ですが、


それだけ日常から離れて、


多様な日常の習慣や生活を見つめなおすということが、


求められているということですね。


　　　　　　　カウンセリングルームＥＮＤＯ　（カウンセリング神戸）

　　　　　　　　　　　　　　　神戸のカウンセリングルームです