食べる量、それとも質・・・
健康指導を受けて、４ヶ月が終わろうとしていますが・・・
それなりに生活習慣も変化してきました。
運動や食べるものへの意識など・・・
以前に比べれば、格段の違いです。
それでも食べる量や質というのは・・・
意識していくほど、ややこしくなっていきますね。
単純に考えれば・・・
食べた量だけ、運動をしていく。
その一言につきますが・・・
これが一番厄介なことですね。
三度の食事をご飯にして、量をとるようにすれば・・・
腹持ちが良いので、間食は減ると思いますが？
その分消費しなければいけないし・・・
量を減らして、質を優先すると栄養が偏りそうで・・・
なんだかんだで、お腹一杯しか考えていません。
やはり、お腹一杯より腹八分目にと言うことですね。
それと食べものの種類も多すぎますから・・・
ついつい、食べ過ぎてしまって消費ができない。
運動をする時間的なものも少ない。
この繰り返しが、生活習慣になっていく。
何気なしに食べて、気がつけば・・・
という事のないようにしたいものです。
昔のころの食生活のほうが粗食で、
理にかなっていたなと感心しますね。
カウンセリングルームＥＮＤＯ
