モチベーションも・・・
朝のウォーキングを再開して、１０日ほどたちますが・・・
何となく爽快感がでてきましたね。
だいたいＡＭ５：３０ぐらいから、一時間ちかく歩くようにしています。
日中に比べて、気温もあまり高くなく、運動するには快適です。
これからは、季節感も肌で感じるようになり、景色も変化していきますから、
気持ちが良いと思いますね。
この有酸素運動する事によって、体調の維持はもちろんの事・・・
モチベーションも少し変化してきたみたいですね。
もちろん良いようにです。
無理なく運動しているときには・・・
いらないことを考えるより・・・
気持ちの好さを体感することが先に来てしまうので・・・
頭の中がリフレッシュすることは確かですね。
からだをつくり、気持ちをつくるのには、もってこいです。
確かに継続していく事は、しんどいですが・・・
それでも、やっていく価値は大いにあると考えます。
なんといっても、ストレス解消になりますからね。
大きく深呼吸をしているときなどは・・・
くどくど考える事はできませんからね。
なにかとイライラする事があれば、大きく深呼吸する事ですね。
自分なりにからだを動かし、気持ちをつくることによって、
モチベーションを維持していければなと思いますね。
カウンセリングルームＥＮＤＯ
