あるべき姿に・・・
うつ病などストレス障害等に陥ってしまえば、どうしたらよいのか・・・
本当に苦しいものになる。
考える事は、ネガティブになっていくし、身体のほうも想い通りにならない。
薬などの効果により、少しは状態に変化は出てくるが・・・
どうしても、病気の症状に飲み込まれてしまう。
いろんなことに不安になり、これからのことがわからなくなってしまう。
様々な苦悩はあると思いますが？
ある程度、薬の効果や時間がたてば、悪いなりにもなれてくるのも
感じるようになる。
もちろん、意識的に感じることも必要になる。
そして、いかにしてそれを受け入れて、折り合いをつけていくのかが
問われてくる。
それには、ポジティブな考えに変化さしていく事である。
自身を取り巻く環境やものの考え方・捉えかたなど、修正していくことが
大切になる。
自身の心理的傾向を把握して、無理なく適応するのには・・・
どのように修正していくかを考えてみるのも一つでしょう。
「考え方・捉え方」 「コントロール感」 ｢コミュニケーション」
などの修正を心がけてみる。
現状でできることはなんなのか・・・
小さい事から、やっていくことである。
そして、出来ることを増やしていくことで、達成感や自信を取り戻して欲しい。
一人だという孤立感を払拭して、周りを見わたして欲しい。
困ったときには、お互いさまである。
甘えれるのなら、そうしても好いのではないか・・・
一人より、二人である。
自分本来のあるべき姿をイメージしてもらいたい。
それに近づけるようになりたいものである。
それには、苦しくではなく、楽しく生きたいと意識していく事も
必要だと思いますね。
カウンセリングルームＥＮＤＯ
